Exposición al Frío y Calor Desde la Teoría Polivagal.
A tu tiempo.
A tu ritmo.
No por qué todos hacen algo, significa que está bien hacerlo.
Quiero platicarte algo real:
En julio de 2005, cerca de Gevaş, en el este de Turquía, una oveja se cayó de un acantilado de 15 metros mientras pastaba, y otras 1500 ovejas más la siguieron simplemente por seguirla. Entre 400 y 450 ovejas murieron al caer.
Las ovejas exhiben un fuerte comportamiento alelomimético, imitando a los animales cercanos, lo que lleva a decisiones grupales rápidas sin evaluación individual. Las ovejas de atrás no vieron la caída y avanzaron hacia su muerte.
Este ejemplo real muestra los riesgos del seguimiento ciego en manadas.
No estoy diciendo que exponerte al frío y calor te va a matar.
Lo que si te estoy diciendo, es que probablemente no lo estés haciendo con el enfoque adecuado.
La mejor forma de combatir el estrés es usarlo a tu favor.
El problema es que si no sabes cómo, es contraproducente.
Hoy se sabe que el estrés crónico es un verdadero problema GLOBAL.
Hoy en día también se sabe que cosas como meditar o hacer yoga te quitan el estrés.
El problema de pensar así es que una parte de ti cree que el estrés se debe de ir de tu vida, y que entre más cosas hagas, más fácil vas a lograr eso.
Conocemos gente que va a yoga y que ha hecho la postura del camello, del perro, del guerrero (las 3), del cuervo, de la cobra, de la vaca, y de otros animales y sigue viviendo con estrés caray.
No quiero ser el grinch del wellness, pero te adelanto algo:
El estrés nunca se va a ir.
El enfoque no debe estar en cómo quitar el estrés, el enfoque debe estar en “cómo manejar el estrés de la forma más eficiente”.
La mejor forma de manejar el estrés es con… Estrés.
Pero del estrés bueno, no del malo…
Hoy en día la gente usa el frío (exposición al frío o ice baths), y el calor (sauna, temazcal, etc) como herramientas para manejar el estrés.
Y la verdad es que nos da muchísimo gusto, ya que son de las herramientas más poderosas que existen. Acuérdate que lo más sencillo es lo más poderoso. Nunca lo olvides.
El problema es que ambos abordajes pueden estar haciendo mas daño que beneficio, sobre todo a mediano o largo plazo.
Una de las razones es por un desconocimiento de su “mapa fisiológico”, y el otro, es por no tener un enfoque polivagal.
Cuando usas estresores, si no tienes un mapa fisiológico es como estar prendiendo pirotecnia en una estación de gasolina.
El objetivo de este curso, es que ENTIENDAS como hacer este mapa fisiológico, que puedas integrar la teoría polivagal a tu práctica y que abordes los estresores con mucha más responsabilidad (de ti hacia ti).
El objetivo de este curso es que no seas una de las ovejas que se aventó a un acantilado por seguir a la que estaba delante de ella.
No importa si eres experto o experta en el tema, no importa si nunca has hecho estas prácticas, en ambos casos te va a funcionar.
Es más, hasta a Wim Hof le gustaría este curso. Quizá se lo mandemos por WhatsApp. Ojalá siga teniendo su mismo número.
¿Sabes quienes aplican el enfoque polivagal a su práctica?
Exacto… Los profesionales.
Hay un león y una vaca en un cuarto… A los dos se les sube la adrenalina. La diferencia es que solo uno quiere estar ahí.
Empieza a ser dueño del estrés y no al revés. 👇🏼
¿Qué obtienes al registrarte?
Acceso de por vida (acceso inmediato)
7 módulos con texto y video
Workbook
Vas a entender por qué el abordaje del sistema nervioso (simpático y parasimpático) es incompleto (importantísimo, es el módulo 1)
Vas a saber por qué los estresores son tan efectivos en el manejo del estrés y como usarlos correctamente (es muy importante, viene en el módulo 2)
Teoría y herramientas que van a complementar lo que ya haces, o lo que aún no haces.
Instrucciones detalladas de como exponerte al frío y al calor. (módulos 4 y 5)
Contraindicaciones
El curso es teórico y por eso está diseñados para cualquier persona sin importar su estado de salud. Sin embargo, si después del curso quieres empezar a practicar y tienes algún tema de salud que te inquiete, POR FAVOR ANTES DE PRACTICAR consulta a tu médico de cabecera, a tu brujo de confianza, a los astros o al patrón de allá arriba.
Acuérdate que la respiración es el abordaje menos invasivo, y más natural que existe para corregir nuestra salud.
Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo.
Preguntas Frecuentes (y raras)
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Está descrito en la parte de arriba
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Fantástico, mientras no hayas conocido la teoría polivagal desde antes del que la descubrió, todo bien.
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Pago único de $2500 MXN
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Perfecto, mándanos un mail a info@breathouse solicitándolo.
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Perfecto, mándanos un mail a info@breathouse solicitándola.
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Eso dicen casi todos antes de empezar a usar el frío y calor como herramienta. Te explicaremos como empezar a tu ritmo.
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Bien, si te metes diario al hielo lo más probable es que estés dañando tus receptores de dopamina y otras cosas. Yo creo que te va a venir bien saber por qué… y lo más seguro es que te salga más barato que un problema de salud a mediano o largo plazo.
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Ya somos dos, el tema es que yo no quiero verme como Wim cuando tenga 65 años. La próxima vez dile que “Gabo from Mexico says hi”
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No.
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Por ahora no tenemos fechas presenciales, pero puedes registrarte en el Newsletter para enterarte de próximos talleres.
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Correcto, solo no olvides que en la dosis adecuada.
