Breathwork es la forma de modificar conscientemente tu respiración para cambiar tu vida. (Aunque no lo creas)
El breathwork está de moda en este momento, pero no es algo nuevo.
La gente ha estado practicando ejercicios de respiración durante miles de años y desde hace miles de años la gente sigue sin prestar atención.
Breathwork NO ES una técnica.
Breathwork envuelve todas las técnicas existentes (sentado, acostado, con música, por nariz, boca, etc, etc).
Breathwork puede ser respiración funcional o respiración holotrópica. Si te interesa el breathwork, es fundamental que entiendas esto (para que no te vean la cara allá afuera).
Una sola sesión de Breathwork transformativo puede cambiar tu vida, esto es verdad.
También es verdad que si quieres hacer Breathwork transformativo primero debes aprender a respirar bien a través de la respiración funcional.
Algunos beneficios medibles de practicar Breathwork
Bienestar físico
Reduce estrés significativamente
Mejora el flujo sanguíneo a células y órganos
Mejora la calidad de sueño
Elimina toxinas a través de los pulmones
Estimula la circulación y mejora la presión arterial
Apoya a una mejor postura
Reduce dolor de cabeza, espalda y cuello.
Alivia los síntomas de asma
Mejora el sistema inmune
Reduce la necesidad de substancias y estimulantes.
Bienestar mental
Reduce ansiedad
Elimina el insomnio
Ayuda con síntomas de depresión
Aumenta la autoestima
Mejora claridad y atención
Ayuda a callar la mente
Mejora la toma de decisiones
Fomenta relaciones saludables
Construye un bienestar integral
Ayuda a mantenernos en el presente
Crecimiento personal
Fomenta la creatividad
Fomenta la empatía
Mejora la claridad mental
Mejora el balance de vida y trabajo
Mejora la productividad
Fomenta tener metas positivas
Mejora las relaciones
Mejora la inteligencia emocional
Aumenta la resiliencia y la capacidad de adaptación
Profundiza la percepción
Es algo tan sencillo que las personas siguen creyendo que no funciona. Eso suele pasar con las cosas sencillas.
Para todos
El breathwork no es para gurús, ni para gente holística, ni para gente que le gusta el Yoga únicamente. El Breathwork es para gente ordinaria como tú y yo que nos apoyamos en la respiración para mejorar nuestra calidad de vida. El breathwork lo puedes usar en cualquier momento, en cualquier lado.
Algunos datos curiosos de por qué deberías practicar Breathwork
Liberación
Una vez que aprendes a respirar conscientemente, se van liberando bloqueos físicos y espirituales atorados y acumulados en cuerpo y mente. Se que suena muy hippie, pero es verdad. Pasan cosas mágicas cuando respiras… Por eso dicen que hay que tener cuidado con lo que deseas cuando respiras por qué se puede hacer realidad.
Flow State
Por alguna mala razón la gente asocia el breathwork con gurús y cosas de esas. Lo que algunos saben es que muchos directivos de empresas, trabajadores de todos los niveles, y gente que no es gurú sabe usar la respiración para entrar en estados de Flow, o de concentración. Es gente más relajada que tú.
Mindfulness
Te obliga a estar presente. GRAN parte de los problemas del ser humano radican en la imposibilidad de estar presente. No por nada está la frase: Todos los problemas del mundo desaparecerían si los seres humanos fueran capaces de permanecer solos con sus pensamientos, sin distracciones"
Motivación
La gente asocia breathwork con gente llorando o gritando, muchas veces usando audífonos (no sabemos por qué). La realidad es que la respiración es divertida, no se si sabías pero puedes reírte mientras respiras también. Mucha gente que integra esto a sus vidas lleva una vida más motivada y más ligera (sin audífonos).
Diversidad
Existen muchísimas técnicas de respiración. No tienes que saberlas todas, de hecho sería una mala idea que hagas eso. Lo que si es buena idea es que aprendas los principios que todas las técnicas tienen en común, y así puedes escoger las técnicas adecuadas para ti. No hay técnicas mejores que otras.
